vruchtbaarheid | zwangerschap | postpartum
Of je nu een kinderwens hebt, zwanger bent, een miskraam doormaakt, of net bevallen bent: je lichaam, energie en gemoedstoestand vragen om andere aandacht. Ik begeleid je daarbij graag met ayurvedische consulten, kruiden en behandelingen.
Binnen Ayurveda wordt een gezonde conceptie gezien als het samenkomen van twee elementen: een goed voorbereid veld (Kshetra) en een gezonde kiem (Bija). Het "veld" is de voedingsbodem die het lichaam biedt — de kwaliteit van weefsels, de balans van de doshas, en de mate van innerlijke rust en stabiliteit. De "kiem" staat voor de vitaliteit van specifiek het reproductieve weefsel: de kwaliteit van eicel én zaadcel samen. Door in deze fase aandacht te besteden aan voeding, leefstijl en balans, leg je de basis voor een vruchtbare bodem, van waaruit nieuw leven kan ontstaan.
Je eerste consult bestaat uit twee delen; eerst gaan we tijdens een intakegesprek uitgebreid in op je gezondheid, menstruatiecyclus en je gewoontes. Hier probeer ik jouw persoonlijke dynamiek te begrijpen. (Een partner is, nu of later, ook van harte welkom).
Na ongeveer een week komen we weer samen en leg ik uit wat mijn aanbevelingen zijn op het gebied van voeding, leefstijl, beweging, recepten, dagelijkse routine, en wanneer passend Ayurvedische supplementen (herbal medicine).
· intake – 75 minuten – in de studio / online, Nederlands / Engels
· advies – 30 minuten – in de studio / online
kosten van intake plus advies (105 minuten): 160 euro
vruchtbaarheid
zwangerschap
behandelingen tijdens de zwangerschap
Massage is een integraal onderdeel van Ayurvedische prenatale zorg. Het tweede trimester, vanaf week 13, is het beste moment om te starten met het regelmatig ontvangen van massages.
Ayurveda kent een eeuwenoude traditie van zwangerschapsmassage: met warme olie en een zachte aanraking (Mrdu), om de huid soepel te houden, het zenuwstelsel tot rust te brengen en de verbinding tussen moeder en kind te ondersteunen. In de Ayurvedische zwangerschapsmassage worden rustige bewegingen uit de Zuid-Indiase traditie gecombineerd met lichte druk op specifieke punten (Marma) die het zelfherstellend vermogen van het lichaam ondersteunen. Daarvoor gebruik ik een Ayurvedische olie die specifiek geschikt is voor de zwangerschap. Tijdens de behandeling ondersteun ik je lichaam met kussens, zodat je comfortabel ligt.
De belangrijkste effecten zijn: het in balans brengen van de doshas (vata, pitta, kapha), verbetering van stemming en slaap, verlaging van hartslag en bloeddruk, ondersteuning van lymfatische en veneuze circulatie, vermindering van pijn en ongemakken, en in-tunen met je lichaam en baby.
· behandeling – 90 minuten: 125 euro
voeding & leefstijl tijdens de zwangerschap
Ook op het gebied van voeding en leefstijl verandert er veel tijdens de zwangerschap — de behoeften van je lichaam verschuiven van maand tot maand. Ayurveda kijkt per fase naar wat jij en je groeiende baby nodig hebben.
Tijdens een consult bespreken we hoe het nu met je gaat en wat voor voeding, leefstijl en dagelijkse routine daarbij passen. Dit kan in de vorm van een aantal afspraken verspreid over je zwangerschap, aansluitend bij de verschillende fases.
· consult – 60 minuten – in de studio / online, Nederlands / Engels: 90 euro
postpartum & kraamtijd
Ayurvedische postpartumzorg aan huis (of later in de praktijk): tijd en ruimte om na de bevalling echt te herstellen.
De periode na de bevalling wordt gezien als een moment van diep herstel, de Sutika Kala, oftewel het vierde trimester. Door de fysieke inspanning van de bevalling en de "leegte" die daarna in het lichaam ontstaat, neemt Vata (het element van lucht en ruimte) van nature toe. Dat kan zich uiten in vermoeidheid, onrust, of een wankel gevoel. Postpartumzorg biedt juist het tegenovergestelde: warmte, rust en stabiliteit, zodat lichaam en geest zich weer kunnen herpakken.
Tijdens een bezoek bij je thuis kijken we goed naar hoe het met je gaat en kiezen we de behandelingen die daarbij passen — dit kan bestaan uit Ayurvedische Postpartum Marma therapie, Belly Binding, Moxa, buik-, hoofd-, of voetmassage, en castorolie pakkingen.
Een sessie duurt 2 uur (plus ongeveer 30 minuten die ik nodig heb om alles klaar te zetten en op te ruimen). We nemen echt de tijd voor jou: naast de behandeling zelf is er ook rust ingebouwd om te bewegen, te plassen of gewoon even niets te doen.
Het is fijn als we vóór de bevalling al kort bespreken wat je wensen zijn en ik weet wanneer je bent uitgerekend. Dan kan ik ruimte houden in mijn agenda en ook een belly bind voor je reserveren.
kosten:
· 1 behandeling aan huis: €210 + parkeerkosten
· 3 behandelingen aan huis: €600 + parkeerkosten per bezoek
· huur van de belly bind: €20 (€100 vooraf te betalen, waarvan €80 retour bij inlevering van een onbeschadigde doek)
zorg na een miskraam
Het verlies van een zwangerschap krijgt maatschappelijk niet veel aandacht, terwijl het helaas vaker voorkomt dan we misschien denken. Het verlies wordt diep gevoeld in het emotionele hart en lichaam bij wie dit doormaakt. Ik bied ruimte en aandacht voor wat jij op dat moment nodig hebt. Dat kan een gesprek zijn, een luisterend oor, of juist stilte tijdens de behandeling. Wat je wilt vertellen, en wat niet, is helemaal aan jou.
Ook fysiek vraagt deze periode om herstel. Warmte, rust en zachte aandacht voor de buik kunnen helpen om weer in balans te komen, bijvoorbeeld met een voedende massage of buikbehandeling, afgestemd op waar jij op dat moment behoefte aan hebt. Wanneer een behandeling kan, bekijken we rustig samen, eventueel in overleg met je arts of verloskundige. Neem gerust contact op als je wilt bespreken wat er voor jou mogelijk is.
afbeeldingen:
rechtsboven en onder: Marieke Zwart. Uit: she saw i saw; n.k.g publications, 2025
andere schilderijen: Paula Modersohn–Becker, 1906
foto zwangere: Yvette Jacobs | foto Belly Bind: Chala Kala
Reviews